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Taller: Cómo incorporar el autocuidado en tu vida

20 diciembre, 2021 | By |

¿Sientes que necesitas cuidarte y no sabes por dónde empezar? Para y escúchate.

Te proponemos dedicarte un día para parar y escucharte: ¿Qué necesito en este momento? ¿Cómo me cuido? ¿Qué me motiva? ¿dedico tiempo a aquello que realmente me conecta con la vida?

Reflexionaremos sobre estas y otras cuestiones atendiendo a tres aspectos:

La mente: La forma en cómo me hablo, qué tipo de pensamientos tengo, y cómo algunas creencias limitan y dificultan la relación conmigo misma y con los demás
Las emociones: Qué siento, qué puedo hacer con lo que siento y cómo gestionar mis emociones de forma saludable para mi y para los que me rodean
El cuerpo: Cómo escuchar al cuerpo y atender a la inteligencia corporal para ampliar mi conciencia de autocuidado

Te proponemos un taller vivencial de 8 horas en el que trabajar la atención a nuestros pensamientos, nuestras emociones y nuestro cuerpo como punto de partida para tomar conciencia de cómo estamos y qué hacer para estar mejor.

Durante el taller haremos lo siguiente:

-Introducción teórica sobre el autoconocimiento y el autocuidado

-Ejercicio de escucha interna y conexión con las propias necesidades

-Trabajo con las creencias limitantes y su transformación

-Caso práctico de gestión sana de las emociones: reconocer, sostener y decidir

Práctica corporal individual y en pequeños grupos

-Recogida de lo aprendido a través del “Diario de viaje guiado”

Facilitadora: Montse Sáenz de Ugarte Corres
Terapeuta Gestalt y Consultora sistémica.
Acompaña a personas, equipos y organizaciones. en procesos de transformación y desarrollo.
Creadora de HumORG, Humanizando las Organizaciones. www.humorg.es

FECHA: sábado 19 de febrero de 2021.
HORARIO: de 10:00 a 14:00h y de 16:00 a 20:00h.
LUGAR: Vitoria-Gasteiz, Gestalt Zentroa. C/ General Álava, 10, planta 6ª, oficina 3.
INVERSIÓN: 80€ (IVA incluido).

Más información e inscripciones:
info@gestaltzentroa.com – Telf. 665 745 133 – montse@humorg.es